如何应对老年群体心血管病的7个危险时刻

老年保健 2019-12-05
  据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2017》,心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上,高于肿瘤及其他疾病①。心梗等心血管疾病急症也越来越引起大家重视。

  而老年群体是心血管疾病的高发人群,某些“危险时刻”尤其要提防。②

心血管病

小心这些心梗危险时刻


  1、晨起时

  早晨起床,人从“半休眠”状态苏醒,呼吸心跳加快,血流加速,容易使已老化的心脑血管破裂,黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔鬼时刻”。

  建议:晨起在床上活动四肢后再缓慢坐起。

  2、如厕时

  不少中老年人大便不顺畅,用力排便时,腹内压增大,血压迅速上升,这都会增加心脏负担,诱发心肌梗死。

  建议:冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛,大便不顺畅时,可通过药物等方式辅助排便。

  3、洗澡时

  洗澡时全身血管扩张,有心脑血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里,很容易引起大脑和心脏缺血。

  建议:冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡,洗澡水温应与体温相当,时间不宜过长,最好在他人帮助下进行。

  4、酣睡时

  睡觉时“打呼噜”是一种具有潜在危险的高发性疾病,睡眠过程中反复出现呼吸暂停,在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下,可导致夜间急性心肌缺血,严重还会诱发急性心肌梗死。

  建议:睡觉打呼噜的人尽早治疗,排除风险。

  5、大悲大怒时

  悲伤情绪无法排解时,交感神经系统会分泌出大量激素,使心跳加速、动脉收缩,降低心脏泵血功能,进而引起如心痛、气短和休克等症状。

  建议:保持心态平衡,切忌过喜过悲。

  6、抽烟喝酒时

  吸烟会促使动脉硬化,也会增大心梗的危险。另外,吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞,发生心肌梗死。

  建议:所有人都能认识到“吸烟有害健康”,尽早戒烟,要相信无论什么时刻戒烟都不算晚。

  就餐时喝点小酒是不少人的习惯,但酒精会引起大脑兴奋,使心率加快,血压升高,并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。

  建议:冠心病患者及中老年人别喝酒,同时注意清淡饮食,别暴饮暴食。

  7、久坐不起时

  老人打牌、下棋时长时间久坐不动,情绪突然激动时,血压会一路飙升,心率增快,容易诱发心肌缺血。

  建议:有冠心病疾患及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时,适当活动,利于体内血液循环,不宜长时间久坐不动。

来源:健康时报
专家:张博,原解放军总医院第八医学中心外科医师
参考资料:
①国家心血管病中心《中国心血管病报告2017》
②2018-03-09健康时报《心梗高发的十大至暗时刻》
③田颖,李霞.社区老年人心血管疾病的防治工作.中国社区医师(医学专业)2011年第13期(第13卷总第274期)398-399