中老年人颈部锻炼应注意五预防
颈椎病中医称之为项痹,经常功能锻炼可通经活络,逐瘀止痛,滑利关节。由于中老年颈椎病主要表现为退行性增生,因此颈椎僵硬和活动范围减小,对功能锻炼有特殊要求,如果方法不当,则会加剧病情...
中老年人如何调节饮食保健
在不同的生命周期中,由于人体五脏六腑气血盛衰的差异,因此在精神,饮食,日常生活和运动方面有不同的要求。 从50岁开始,人的五脏开始衰老,饮食方面尤其需要注意如下几点...
干货收藏!老人养生黄金四时段
一旦步入老年期,很多人身体素质往往大不如前,因此,学会正确养生非常重要。老年人养生有4个重要时段,被称为老年养生的黄金时间。那么,在这4个重要时间段里,如何科学、健康地养生呢?