天气转凉不用怕,三招帮你轻松解决阳虚

草木 2019-11-07

  天气转冷就出现手脚冰冷,一起风就冷得直哆嗦。 大家认为这是正常的身体表现, 实际上并不是,这些症状主要与阳虚有关。 中医谓之,手脚冰凉,怎么也捂不热,多穿无济于事,这是由阳虚引起的。

  此外,阳虚还有其他一些表现,例如吃冷饮会引起肠胃不适和腹泻,面色萎黄、精神不佳,这是脾胃阳虚。 面色苍白、腰膝酸软、心悸失眠、手脚冰冷是心肾阳虚。阳虚对身体的影响是如此之大,那为什么会有阳虚?

贪凉受寒是阳虚主因


贪凉受寒


  在中医里,阳虚又指阳气虚。阳气是我们生活功能和物质代谢的原动力,是决定生长、发育、生殖、衰老和死亡的重要因素之一。
  正所谓“得阳者生,失阳者亡”,人能够活着,很大一部分来自于阳气的支撑。阳气充足,人则强壮健康;反之,阳气不足,人看起来很虚弱,容易生病;如果阳气耗尽,人就会死亡。所以阳气是维护脏腑功能、温养全身组织的重要物质,一旦缺失,生理活动减退,身体抵抗力减弱,无法抵御寒冷。
  中医认为,导致人阳气虚的原因有两方面:一是先天体质虚弱;二是后天的,由于饮食方式不当,经常吃寒凉食物、贪凉受寒等导致。


用对方法,不阳虚

方法一:灸阳脉之海——督脉

督脉就是后背正中线上,也就是颈椎到尾骨的这段,有“阳脉之海”之称。它能汇聚全身阳气,并把它输送到身体各处,以温暖机体,抵御外邪。

灸督脉可激发人体自身的阳气,将温热传达到全身,手脚冰凉的症状自然能缓解。



方法二:中药浴足

冬天泡脚有很多好处,最重要的一点就是促进血液循环,祛除寒气、温暖全身。同时,泡脚时在水里加入不同的药材,能起到不同的效果。



加入生姜,趋寒效果更好

中医认为,生姜能辛温解表;西医则说,生姜能刺激毛细血管,改善局部的血液循环和新陈代谢,特别适合手脚冰凉的人。

做法:取100克生姜,拍扁后用纱布包裹好,放在水里煮开后倒入足浴盆,将水温调至适宜温度即可。


加入艾叶,能改善肺功能

《本草纲目》就有记载,艾草性温,能理气血、回阳、逐湿寒,用它泡脚还能改善肺功能,防治慢性呼吸系统疾病。

做法:取一两艾叶,用纱布包好在水中煮开后倒入盆中,调温即可。


方法三:加减三红汤


材料:红枣15~20枚,红豆250克,红糖适量。

红枣性温,具有养血安神、益气补血、健脾和胃的功效,可改善血虚萎黄;红豆性平,能健脾、利尿、消肿,其中还含有丰富的维生素B12和铁元素,可促进血液循环,补血气;红糖性温,能益气补血,缓中止痛、健脾暖胃。

做法:红豆洗净后浸泡2小时,红枣去核,将两者放入锅中,加入600ml水,倒入少许红糖,煮烂即可饮用。